經(jīng)期保健食療方：月經(jīng)后飲阿膠當歸烏骨雞湯

　　月經(jīng)先期——枸杞山藥蓮心大棗粳米粥

　　枸杞、山藥各30克，蓮子心20克，大棗5枚，粳米50克，白糖適量。將前四味放入砂鍋內(nèi)，加水適量，煎煮30分鐘左右，去渣取汁，用此汁液與粳米共煮粥，待粥將熟時，加白糖調(diào)味，于早晚空腹服，每周1次。

　　月經(jīng)后期——阿膠當歸烏骨雞湯

　　阿膠10克，當歸15克，烏骨雞1只(約300克)。將當歸加水適量，煎煮至沸，去渣取汁，趁熱放入阿膠溶化備用。把烏骨雞宰殺后，去毛剖腹，取出腸肚內(nèi)臟，將雞肉清洗干凈，切成塊，單獨熬湯，然后與當歸阿膠液混合均勻后，喝湯吃肉，每周1次。

　　月經(jīng)紊亂期——桂花山藥枸杞蓮子湯

　　桂花10克，山藥、干蓮子肉各30克，枸杞20克。將后三味放入砂鍋內(nèi)，加水適量，煎煮約10分鐘后放入桂花，再煎10分鐘左右即可。去渣取汁，在此汁液中加入蜂蜜調(diào)味即可服用，每周2次。

　　孕婦食譜（點擊進入具體做法）：

　　·雪菜肉絲湯面　　　·紅棗菊花粥　　　·香附陳艾燉雞

　　·蘑菇燉豆腐　　　　·海帶燉雞　　　　·時蔬牛骨湯

　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨