必試：健康減肥食譜3大推薦

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　　瘦身，是女人一生的奮斗目標。因此雖然夏日已過，但我們?nèi)砸�保持羞恥心，將瘦身進行到底!但現(xiàn)在我們的瘦身效果并非是骨瘦嶙峋，而是要在健康的狀態(tài)下保持好身材，所以我們注意飲食均衡，注意營養(yǎng)的吸收。

　　現(xiàn)在我們要推薦幾款秋冬日減肥的食譜。歡迎大家試做后，曬在自己的博客里與更多的人分享。

　　推薦一：紅豆芝麻粥

　　推薦理由：紅豆幫助去濕健脾還能幫助減重，連續(xù)食用可以清理腸胃排走脂肪。黑芝麻又補肝腎抗氧化，和大米煮成粥具有滋補的作用，可謂營養(yǎng)和美味同時兼顧了。

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　材料：大米1大杯、紅豆半杯、水1杯半、白砂糖1杯、黑芝麻半杯

　　做法：

　　1、先在炒鍋中將黑芝麻炒熟，芝麻散發(fā)香味即可起鍋，用攪拌機粉碎后放置一邊待用。

　　2、紅豆和大米洗凈后放入加水的鍋里煮沸，再用中火慢燉一個小時，直到紅豆變得軟爛。

　　3、然后往鍋里加入白砂糖和準備好的芝麻粉，攪拌均勻，小火慢煮15分鐘就完成了。