秋冬補(bǔ)水有妙招，自制蔬果汁療效佳

　　秋冬干燥的天氣加劇身體流失的速度，愛美的女士會發(fā)現(xiàn)滋潤的唇膏、乳液都無法緩解干燥的嘴唇和肌膚，此時(shí)你要想想如何用食療來解決了，從內(nèi)到外地補(bǔ)充水分才是正道。

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　　飲用溫白開水是秋冬補(bǔ)水的常用方法，但有時(shí)這未免太枯燥、寡味了。還是自制一些蔬果汁讓味蕾樂意地接受吧。據(jù)研究表明，一些蔬果汁還具有美容美顏，預(yù)防呼吸道疾病、促進(jìn)消化、抗氧化的功效呢�？靵砜纯次覀儽P點(diǎn)出來的具有神奇功效的蔬果汁吧。針對你的自身情況而做出正確的選擇。

　　推薦一：含修復(fù)因子的水——菠蘿、櫻桃。

　　研究表明，菠蘿所含的菠蘿蛋白酶能減少感染，加速肌肉的自我修復(fù);櫻桃所含的花青素和褪黑素同樣能抑制炎癥的發(fā)生。

　　推薦二：含益生菌的水——酸奶。

　　富含益生菌的食物可以預(yù)防呼吸道感染疾病，同時(shí)酸奶蛋白質(zhì)豐富，有助于增強(qiáng)免疫力。

　　推薦三：含消化液的水——豆類。

　　一杯煮熟的豆子含有半杯水分，兩個(gè)雞蛋那么多的蛋白質(zhì)和大量的膳食纖維。吃豆類食品能促進(jìn)胃腸消化，且具有降脂功效。

　　推薦四：含電解質(zhì)的水——哈密瓜、桃子、草莓。

　　這幾種水果含水量豐富，而且鉀元素含量高，能調(diào)節(jié)身份的電解質(zhì)平衡，穩(wěn)定心率，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　推薦五：含維生素C的水——西瓜、獼猴桃、柑橘。

　　維生素C能保持關(guān)節(jié)和軟骨的靈活度，還能阻擋紫外線、污染對皮膚造成的傷害，預(yù)防曬傷。

　　推薦六：含抗癌物質(zhì)的水——西紅柿、西蘭花。西紅柿所含的番茄紅素能夠降低肺癌、胃癌、前列腺癌、乳腺癌等一系列癌癥的發(fā)病率，而西蘭花90%的成分都是水，它所含的異硫氰酸鹽也具有防癌效果。