熬夜族必備的3大美顏食療

　　無論是長期需要通宵加班的上班族，還是狂愛iPhone4s需要熬夜排隊的果粉們，抑或是即將要守在網(wǎng)上通宵秒殺春節(jié)火車票的愛家一族們，肌膚出現(xiàn)干燥、缺水、脫皮、暗啞無光將是他們最大的共同點。

　　挽救受損的肌膚勢在必行，否則這關(guān)系到中國人的“面子”問題哦。于是本文與你一起拯救這正在進行中或即將要發(fā)生的肌膚受損的問題，用美食幫你擺脫受損肌膚，讓你熬夜后仍有好膚色。

　　推薦一：養(yǎng)膚茶

　　顧名思義，重點就是在肌膚調(diào)理上。只需要取柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。將前三味放入搪瓷鍋內(nèi)，加水適量，文火煎煮約15～20分鐘，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖調(diào)味即可。此茶甘平清香，微有苦澀味，具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效，常喝可增加血管彈性，減少面部皺紋。

　　推薦二：靈芝豬腳湯

　　盡管豬腳食療法并非萬能藥，但對于滋潤肌膚還是有幫助的。只需要準備靈芝15克、豬蹄1只，姜3片。將豬腳洗凈去毛，汆水撈起;靈芝洗凈切片;煲內(nèi)放入適量清水燒開，放入所有材料，武火煮沸后改用文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用即可。這道湯具有補肺益腎，美膚養(yǎng)顏的功效。

　　推薦三：涼拌雙耳

　　白木耳比豬皮、雞爪更能吸收到膠原蛋白，因為動物來源的必需胺基酸不夠完整，且易攝取到多余油脂，白木耳又能美容又能瘦身，何樂不為。準備適量的黑木耳和白木耳，先把水發(fā)黑白木耳去雜洗凈;在沸水鍋中焯一下?lián)瞥�，投入冷開水中沖涼再撈出;把鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的調(diào)味汁澆在雙耳上，拌勻即可。具有滋陰潤肺、補腎健腦、美容養(yǎng)顏，非常適合經(jīng)常熬夜的人士食用。