十大常見兒童營養(yǎng)需求誤解

點擊圖片進入下一頁>>

　　誤解7：牛奶是強壯骨骼是必需的營養(yǎng)食品

　　事實是： 是的，牛奶的確是最好的鈣源之一。但是，如果你的孩子不愛喝牛奶，他同樣可以從其他食物中獲得足夠的鈣質(zhì)供骨生長發(fā)育所需。這些食物包括：酸奶、奶酪、豆?jié){、甘藍、豆腐、深色蔬菜以及添加鈣的百分之百純果汁（如橙汁）。

　　營養(yǎng)學(xué)會所推薦的兒童每日鈣的攝入量：

　　　　年　齡  　　每日鈣的攝入量
　　1～3歲 　　每天需要600～800毫克的鈣
　　4～8歲 　　每天需要800～1000毫克的鈣
　　 9歲以上　　每天需要1000毫克的鈣

　　誤解8：當(dāng)孩子生病時，最好是感冒時多進食，發(fā)燒時餓著點。

　　事實是：任何時候都不要強迫或限制孩子吃東西。生病時，孩子需要所有能得到營養(yǎng)的食物和液體，這樣，才能保證他有力量與病菌作戰(zhàn)。但如果他不想吃或沒吃完飯，你也不必太擔(dān)心。

　　孩子生病時，應(yīng)當(dāng)允許他吃想吃的東西，餓了就吃，不餓也沒有必要非讓他吃。別忘了，最重要的是給孩子補充足夠的液體，比如稀粥、湯、果汁、牛奶等，以防止脫水。

其他熱點文章推薦：

香椿芽拌豆腐的做法

栗子扒白菜的做法

雞蛋粉絲杏鮑菇湯的做法

山藥豬骨頭湯的做法

脆皮花生米的做法

可樂雞爪的做法

高麗參燉雞肉的做法

白菜大肉水餃的做法

韭菜雞蛋餡餅的做法

香煎豬肝餅的做法