十大常見兒童營養(yǎng)需求誤解

點擊圖片進入下一頁>>

　　誤解9：果汁是健康的解渴飲料

　　事實是：100%的純果汁肯定比汽水更有營養(yǎng)，但它并不是孩子渴時要喝的最佳的飲料。相反，你必須要限制孩子的果汁攝入量。否則，喝太多果汁會降低孩子對營養(yǎng)更豐富的食物的食欲，并可能取代牛奶而成為唯一一種他想喝的飲料。

　　此外，由于果汁含糖多，過量飲用可能會損壞孩子的牙齒或者引起胃部不適。

　　營養(yǎng)學家建議：初學走路的孩子，每天將其飲用的果汁限制在100毫升。更大一些的孩子，每天的果汁消耗量也不應超過200毫升。另外，不要把果汁當作解渴的飲料，當孩子感覺渴時，白開水是最佳的選擇。

　　誤解10：白面包沒有營養(yǎng)

 　　事實：用全麥面粉制作的面包當然是比較理想的選擇，因為全麥面包中的纖維素含量豐富，可預防便秘、心臟病、高血壓和糖尿病。但這并不意味著白面包就毫無營養(yǎng)。

　　白面包中常常富含鐵和煙酸、葉酸、維生素B1和維生素B2。如果你的孩子不喜歡吃全麥面包，讓他吃白面包也無妨。至于纖維素，他還可以從其他食物中獲取比如水果、蔬菜等。

其他熱點文章推薦：

香椿芽拌豆腐的做法

栗子扒白菜的做法

雞蛋粉絲杏鮑菇湯的做法

山藥豬骨頭湯的做法

脆皮花生米的做法

可樂雞爪的做法

高麗參燉雞肉的做法

白菜大肉水餃的做法

韭菜雞蛋餡餅的做法

香煎豬肝餅的做法