如何幫寶寶選擇維生素產(chǎn)品？

　　維生素B2：大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和魚等食品中。維生素B2在堿性或光照條件下極易分解。熬粥不宜放堿就是這個道理。人體缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生癥等。成年人每天應攝入2～4mg。

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　　維生素B6：有抑制嘔吐、促進發(fā)育等功能，缺少它會引起嘔吐、抽筋等癥狀。成年人每天攝入量為2mg，它廣泛存在于米糠、大豆、蛋黃和動物肝臟中，目前已能人工合成。

　　維生素B12：是人體造血不可缺少的物質(zhì)，缺少它會產(chǎn)生惡性貧血癥。目前雖已能人工合成，但成本高昂，因此仍用生物技術由細菌發(fā)酵制得。人體每天約需12微克，人在一般情況下不會缺少。

　　維生素C：又叫抗壞血酸，屬于水溶性。維生素C的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應，提高人體滅菌能力和解毒能力。長期缺少維生素C會得壞血病，成人每天需攝入50～100mg。多吃水果、蔬菜就能滿足人體對維生素C的需要。

　　維生素D：的生理功能是幫助人體吸收磷和鈣，它們是造骨的必需原料，因此缺少維生素D會得佝僂癥。人體每天應攝取維生素D25微克，但不宜過量，否則易產(chǎn)生副作用。在魚肝油、動物肝、蛋黃中它的含量較豐富。人體中維生素D的合成跟曬太陽有關，因此，適當?shù)毓庹沼欣�健康�?/p>

　　維生素E：是人體內(nèi)優(yōu)良的抗氧化劑，人體缺少它，男女都不能生育，嚴重者會患肌肉萎縮癥、神經(jīng)麻木癥等。近年來，科學家還發(fā)現(xiàn)它有防老、抗癌作用。維生素E廣泛存在于肉類、蔬菜、植物油中，通常情況下，人是不會缺少的。(圖片來源于Pconline攝影部落)

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