給孩子補充營養(yǎng) 媽媽別犯3個錯

誤區(qū)三 營養(yǎng)品種類越多越好

　　本著全面營養(yǎng)的原則，有些媽媽們覺得補一兩種營養(yǎng)素哪夠啊，應(yīng)該維生素A到E、鈣、鋅、鐵……能夠想到的營養(yǎng)素一并補了就最好。如果有媽媽這樣做，小編只能說：別這樣折磨你家的娃了。

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　　營養(yǎng)素間會有微妙的交互作用，不同營養(yǎng)品至少間隔一小時再服用。還有，同品項營養(yǎng)品不要在同一天服用。例如服用維生素E及魚油，大部分魚油已含維生素E，應(yīng)交錯著吃，不要同天服用。

　　其實，營養(yǎng)補充劑僅適用于那些無法從食物中提取足夠養(yǎng)分的孩子，比如偏食、飲食不正常、消化不良而消瘦、以及有病無法正常吸收的孩子。有些特殊情況也應(yīng)考慮，比如母奶喂養(yǎng)的孩子常需維生素D的強化。除此之外，健康、飲食豐富、常運動的孩子是不需要營養(yǎng)補充劑或其它保健品的。

　　其實，對于營養(yǎng)品，少吃一兩次都是沒問題，反而是多吃不好。一般依照產(chǎn)品指示的用量減量，偶爾忘了吃也沒關(guān)系。比如一個4歲孩童每天的鈣建議攝取量是600毫克，那么補充200毫克、400毫克都無所謂，因為日常飲食中也含鈣質(zhì)。