小兒風(fēng)熱感冒食療方:紅蘿卜馬蹄粥

2010-06-07 20:21:48出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料:

  紅蘿卜150克,馬蹄250克,大米50克。

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寶寶補(bǔ)鐵補(bǔ)血食譜:菠菜枸杞粥
圖片來源CFP

  制作方法:

  1、紅蘿卜切片;

  2、馬蹄去皮拍裂;

  3、洗好米將紅蘿卜、馬蹄與大米同放入鍋中;

  4、加適量清水煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調(diào)味,便可食用。

  適合人群:

  幼兒

  健康提示:

  紅蘿卜性微溫,入肺、胃二經(jīng),具有清熱、解毒、利濕、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣、利便、生津止渴、補(bǔ)中、安五臟等功能。馬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、維生素C,還有鈣、磷、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等元素;馬蹄作用價(jià)值甚大,能清熱潤(rùn)肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。

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