6個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜:毛豆泥

2010-07-05 09:15:24出處:太平洋親子論壇作者:佚名

我要分享

  食譜原料:

  毛豆仁半碗(約100g),水適量。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

夏季小孩感冒了怎么辦:感冒家常護(hù)理食譜
圖片來(lái)源于 親子論壇

  制作方法:

  1.準(zhǔn)備好攪拌機(jī),清水

  2.把半碗毛豆仁放進(jìn)攪拌機(jī),加上適量清水,攪拌

  3.攪拌至成泥狀就可裝碗。

  適用人群:

  6個(gè)月寶寶

  健康提示:

  1. 毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類(lèi)的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇;

  2. 毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一,有助于改善大腦的記憶力和智力水平;

  3. 毛豆中還含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利于血壓和膽固醇的降低;

  4. 毛豆中的鉀含量很高,夏天常吃,可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致的鉀流失,從而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降;

  5. 毛豆中的鐵易于吸收,可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。 此外,毛豆中含有微量功能性成分黃酮類(lèi)化合物,特別是大豆異黃酮,被稱(chēng)為天然植物雌激素,在人體內(nèi)具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質(zhì)疏松;

  6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用;

  7. 毛豆具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡,含有有益的活性成分,經(jīng)常食用,對(duì)女性保持苗條身材作用顯著;對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。

  0~3歲寶寶主要營(yíng)養(yǎng)關(guān)注

 圖片來(lái)源于 親子論壇

  0~3歲寶寶其他營(yíng)養(yǎng)關(guān)注

圖片來(lái)源于 親子論壇

 

其他熱點(diǎn)文章鏈接:

揪心!激素時(shí)代,如何避免寶寶性早熟?

最多、最齊、最好吃的寶寶開(kāi)心食譜,你見(jiàn)過(guò)嗎?

夏日果繽紛 水果食譜大集合

清涼一夏 寶寶夏日怎么吃不用愁!

好媽咪秘笈:寶寶的聰明大腦是怎么“喂”出來(lái)的

賬戶(hù)未綁定手機(jī)號(hào)

綁定 ×
綁定手機(jī) ×