給寶寶的營養(yǎng)早餐：銀耳雪梨小米粥

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圖片來源于 親子論壇

　　食譜材料：

　　銀耳 雪梨 小米 冰糖。

　　制作方法：

　　1.銀耳清水泡發(fā)，去蒂后撕成小片;

　　2.鍋中加水和銀耳先煮15分鐘;

　　3.再倒入淘好的小米、梨塊和冰糖，繼續(xù)小火煮至粘稠。

　　適合人群：

　　6個(gè)月寶寶

　　健康提示：

　　1.梨皮有很好的潤喉止咳效果，不要去掉!

　　2.銀耳性平無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。

　　3.味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用�！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

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