山藥黑芝麻粥

　　食譜原料：

　　山藥、黑芝麻、大米、冰糖。

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山藥黑芝麻粥

　　制作方法：

　　1、準備好山藥，去皮，切成塊。去皮的時候戴上手套，不然手會很癢的。

　　2、把準備好的山藥，和米，黑芝麻一起放進鍋里，再加點冰糖。

　　3、煲好出鍋就可以吃了哦。

　　適合人群：

　　1周歲寶寶

　　健康提示：

　　1、山藥富含淀粉酶、碘、鈣、磷及維生素C等，有健脾補肺之效，是健腦明目的佳品。

　　2、黑芝麻含有維生素E，被認為是一種長壽因子。

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