2011-03-25 11:54:47出處:PCbaby作者:佚名
食譜原料: 辣椒、木耳、雞胸肉,生抽、料酒、水淀粉、鹽等適量。 制作方法: 1、雞胸肉切片,用生抽,料酒,水淀粉抓勻腌制10-20分鐘。 2、辣椒洗凈去蒂,用手掰成小塊,木耳泡發(fā)洗凈后,用手撕成和辣椒差不多大的小朵。 3、熱鍋涼油,下雞肉滑炒斷生后撈出。 4、鍋中剩下的油爆香姜蒜片,放入辣椒稍煸炒一下水分,然后下木耳一起炒,并倒入適量生抽和鹽,翻炒至辣椒表面稍起皺后加入雞肉片一起翻炒均勻出鍋。 健康提示: 木耳中鐵的含量極為豐富,寶寶常吃木耳可以補(bǔ)鐵,并可防治缺鐵性貧血;雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。另外,不喜歡辣椒可以用青椒來代替。(圖片來源于CFP) |
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