泰式菠蘿炒飯的做法

2011-07-20 10:13:52出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料:

  米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋。

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香煎土豆絲雞蛋餅的做法

  工藝做法:炒。

  配菜專區(qū):寶寶食譜;熱菜、葷菜;飯的做法。

  制作方法:

  1、胡蘿卜洗凈去皮切小丁,新鮮豌豆,洗凈備用;

  2、菠蘿洗凈,在淡鹽水中浸泡一會(huì)后切小丁;

  3、雞蛋打散,炒熟成雞蛋碎;

  4、大蝦處理干凈,只取蝦仁,加鹽,白胡椒粉腌漬入味;

  5、蝦仁腌漬好后過油炒熟,撈出備用;

  6、胡蘿卜丁,豌豆粒汆燙一下后撈出瀝干備用;

  7、鍋中加入適量油,先倒入米飯炒松,再加入鹽,番茄醬,白胡椒粉炒勻;

  8、然后倒入蝦仁,雞蛋碎,胡蘿卜丁,豌豆粒,菠蘿丁,拌炒均勻,最后裝盤撒上腰果,肉松就好了。

  適合人群:12個(gè)月以上的寶寶

  健康提示:

  蝦肉具有味道鮮美,營養(yǎng)豐富的特點(diǎn),據(jù)分析,每百克鮮蝦肉中含水分77克,蛋白質(zhì)20.6克,脂肪0.7克,鈣35毫克,磷150毫克,鐵0.1毫克,維生素A360國際單位。還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等。蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值更高,每百克含蛋白質(zhì)39.3克,鈣2000毫克,磷1005毫克,鐵5.6毫克,其中鈣的含量為各種動(dòng)植物食品之冠,特別適宜于老年人和兒童食用。(圖片來源于Pconline攝影部落)

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