2011-07-20 10:13:52出處:PCbaby作者:佚名
食譜原料: 土豆、雞蛋、培根。 工藝做法:煎。 配菜專區(qū):寶寶食譜;熱菜、葷菜;小吃的做法。 制作方法: 1、土豆洗凈去皮后,擦成細(xì)絲,培根切成小片、小蔥切成蔥碎、雞蛋打到碗里; 2、將小蔥碎放入雞蛋液中調(diào)勻,接著將土豆絲和培根也一并倒入蛋液中; 3、加入一勺鹽(因為培根本身有咸味,可以適當(dāng)減少鹽的量)、白胡椒粉、味精,全部材料攪拌均勻; 4、平底鍋倒入適量食用油,油燒熱后,將攪拌好的食材慢慢倒入鍋中; 5、用鍋鏟攤平,將火調(diào)小一些,等一面煎成型后,翻過來煎另外一面; 6、兩面都煎成金黃酥脆,就ok了,關(guān)火、裝盤。 適合人群:12個月以上的寶寶 健康提示: 據(jù)分析,每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。(圖片來源于Pconline攝影部落) |
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