出牙期寶寶的補(bǔ)鈣食譜（上）

　　牛奶布丁

　　食譜原料：

　　牛奶80克，雞蛋50克，白砂糖10克。

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圖片來源于CFP 

　　制作方法：

　　1. 將雞蛋倒入碗中攪散。

　　2. 加入牛奶攪拌均勻，調(diào)入白砂糖。

　　3. 放入容器中，蓋上保鮮膜，上鍋蒸20分鐘左右即可。

　　適用人群：

　　香甜可口，簡便易行，適合4～12個(gè)月的寶寶。

　　健康提示：

　　牛奶是經(jīng)典的補(bǔ)鈣食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、鎂、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于鈣的吸收。雞蛋蛋白質(zhì)含量高且比例適宜，消化吸收率高。

　　營養(yǎng)成分：

　　熱能155千卡、蛋白質(zhì)9.1克、脂肪7克、碳水化合物14.1克、維生素A 453國際單位、維生素B2 0.25毫克、維生素E 1.1毫克、鈣113毫克、鐵1.3毫克、鉀164毫克、鋅0.9毫克、硒8.7微克。