培養(yǎng)健康的肉食“小寶貝”

　　肉食寶寶營(yíng)養(yǎng)備忘錄

　　肉類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但若偏好肉類而不吃其他食物的話，還是可能會(huì)出現(xiàn)一些營(yíng)養(yǎng)上的問題：

　　1.容易變胖 因?yàn)槿忸愂菍儆诟咧�肪的食物，在每日飲食中，脂肪占總熱量比例高的飲食形態(tài)，比較容易讓人變胖。

　　2.會(huì)攝取較多的飽和脂肪酸 飽和脂肪酸攝取過多容易引起高血脂癥等慢性病。各種慢性病都是日積月累而來的，身體還是應(yīng)該要趁小開始保養(yǎng)。

　　3.因營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，反而瘦弱，因?yàn)槿梭w需要各類的營(yíng)養(yǎng)素，必須在這些營(yíng)養(yǎng)素全都足夠的情況下，才能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，即使肉類含的蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)所必需，但無其他營(yíng)養(yǎng)成分配合，仍不足以維持正常的生長(zhǎng)。

　　4.若同時(shí)不愛吃蔬菜水果，容易造成便秘 只愛吃肉不吃蔬菜的小朋友，會(huì)因?yàn)槔w維質(zhì)攝取量不夠而便秘。