盤點有助于孩子長高的食物

　　養(yǎng)成不偏食、不挑食習(xí)慣

　　根據(jù)人體的生理特點，提倡給嬰幼兒吃大自然提供給人類的各種天然的食材，這是提供營養(yǎng)所應(yīng)遵循的原則之一，也就是自然法則。

　　這些食物包括糧食類(粗、細糧搭配吃)，畜、禽類的肉與內(nèi)臟、魚、蛋類、奶類、蔬菜及水果等，而且按一定的比例搭配，采用符合兒童消化能力的烹調(diào)方式，只要做到食物品種多樣化、數(shù)量足、品質(zhì) 高、營養(yǎng)全，食物營養(yǎng)素含量比例合適，烹調(diào)、制作科學(xué)合理，加上不挑食、不偏食，孩子完全可以從飲食中均衡地獲得所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，不需額外攝取強化的營養(yǎng)補充品。而且人體處在各類物質(zhì)均衡的狀態(tài)中，才能保持健康，單方面地強化某一方面的功能，勢必打破機體的平衡。各種養(yǎng)分的補充比例必須合理，過多鈣的攝入會影響鋅的吸收，所以不能偏補或過補。