盤點(diǎn)有助于孩子長(zhǎng)高的食物

　　養(yǎng)成不偏食、不挑食習(xí)慣

　　根據(jù)人體的生理特點(diǎn)，提倡給嬰幼兒吃大自然提供給人類的各種天然的食材，這是提供營(yíng)養(yǎng)所應(yīng)遵循的原則之一，也就是自然法則。

　　這些食物包括糧食類(粗、細(xì)糧搭配吃)，畜、禽類的肉與內(nèi)臟、魚、蛋類、奶類、蔬菜及水果等，而且按一定的比例搭配，采用符合兒童消化能力的烹調(diào)方式，只要做到食物品種多樣化、數(shù)量足、品質(zhì) 高、營(yíng)養(yǎng)全，食物營(yíng)養(yǎng)素含量比例合適，烹調(diào)、制作科學(xué)合理，加上不挑食、不偏食，孩子完全可以從飲食中均衡地獲得所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不需額外攝取強(qiáng)化的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。而且人體處在各類物質(zhì)均衡的狀態(tài)中，才能保持健康，單方面地強(qiáng)化某一方面的功能，勢(shì)必打破機(jī)體的平衡。各種養(yǎng)分的補(bǔ)充比例必須合理，過(guò)多鈣的攝入會(huì)影響鋅的吸收，所以不能偏補(bǔ)或過(guò)補(bǔ)。