初冬,防流感寶寶應吃什么?

2009-12-01 14:06:13出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

初冬,防流感寶寶應吃什么?

  時下,甲型H1N1流感肆虐全球。雖然他的主要感染人群是青少年,但兒童及嬰幼兒也要小心。特別是在秋冬換季的敏感季節(jié),孩子體質(zhì)較弱,抵抗力差,更容易遭受流感病毒襲擊。預防流感,寶寶應該注意哪些問題呢?

  首先,是在日常生活起居中,要保證寶寶充足的睡眠。要讓寶寶勤洗手、多鍛煉,養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。避免寶寶接觸流感癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人,避免帶寶寶前往人群擁擠場所。寶寶咳嗽或打噴嚏時,用紙巾遮住口鼻,然后將紙巾丟進垃圾桶。秋冬季節(jié)氣候多變,應注意及時給寶寶加減衣服。有必要時,為寶寶注射流感疫苗。

  其次,就是在寶寶飲食上多多注意,做到科學、合理的飲食。下面是專家給出的幾點建議,家長不妨借鑒一下。

  茶、酸奶:既補水又抗毒

  說起我們身邊能預防甲流的食物,排名頭兩位的就是茶和酸奶。在干燥的秋冬季,多喝茶和酸奶不僅能補水,保持呼吸道粘膜的正常分泌,減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀,還能抗擊病毒,抵御流感。

  紅茶是美國推薦的抗流感食物之一。哈佛大學學者發(fā)現(xiàn),連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶,人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶人的10倍,這種蛋白可以有效幫助人體抵御流感。茶還可以調(diào)節(jié)人體身體酸堿度。除紅茶外,綠茶、花茶也是不錯的選擇。

  梅子、大蒜:防甲流并發(fā)癥

  抵抗甲流的食品中,梅子、大蒜充當?shù)氖菤⒕蠕h,它們可以防止甲流的并發(fā)癥肺炎。患上甲流后會發(fā)生急性呼吸器官疾病,大體與過度的炎癥有關(guān)。甲流病毒是通過呼吸器官粘膜浸入人體的,這時若炎癥過了一定限度,病毒退去后,肺就會受到第二次炎癥攻擊而發(fā)生急性呼吸器官衰竭。梅子和大蒜中富含植物類固醇,該物質(zhì)可減輕體內(nèi)過度發(fā)生的炎癥,若事先攝取可預防炎癥惡化。

  大蒜粥對大人、小孩(六個月以上寶寶)都適用�,F(xiàn)代研究表明,大蒜中含有的大蒜素有很強的殺菌作用,人一天生吃兩瓣蒜就能發(fā)揮大蒜保健抗病的最佳效果。制作大蒜粥只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時要注意,6到12個月的寶寶每天吃兩瓣;1到3歲的寶寶每天吃四瓣;3到12歲的每天吃六瓣。

  菌類可增強抵抗力

  菌類營養(yǎng)價值豐富,可增強人體免疫力�?梢园丫愖霾嘶驕恍┏R姷木愂澄镞€可以隨意與肉類搭配,燉雞、炒魷魚、炒肉絲。需要注意的是,由于菌類可能帶有有害物質(zhì),因此食用前最好先用開水燙,去除有害物質(zhì)。

  果蔬粗糧:一個都不能少

  要防病,水果、蔬菜、粗糧一個都不能少。最好選富含維C的蔬菜,如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外,粗糧應占每日主食的一半,以免缺乏維生素B導致免疫力下降。

  專家建議,多吃富含高纖維和高纖維素的粗糧也能增強抵抗力。最近,美國MSNBC新聞網(wǎng)介紹的9種抗擊流感的食物就包括含高纖維的紅薯、燕麥和大麥。

  除此之外,能減輕痰多和咳嗽的雞湯、促進白血球抗感染的蘑菇、補硒幫助血液產(chǎn)生抗毒細胞的魚和貝類都是增強身體免疫力,預防流感的絕佳食物。

  外國抗病有“良方”

  韓國《朝鮮日報》報道說,有資料顯示,泡菜對甲流有卓越的預防效果,理由是食用發(fā)酵食物,發(fā)酵菌對甲流病菌有一定的抵抗作用。泡菜還漂洋過海,成為美國人預防甲流的佳選食物。美國《芝加哥太陽時報》建議民眾每天吃飯時來上一碗泡菜湯,印有“白菜泡菜”圖案的口罩甚至成為深陷甲流危機的美國街頭流行配飾。除了泡菜,紅參也是法寶之一。

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×