寶寶上火怎辦？飲食宜忌要知道

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圖片來源于CFP

　　而在這炎炎夏日，本身就體質偏熱的小寶寶們的上火問題得到很多媽媽的關注，那么寶寶在上火之后有哪些飲食宜忌呢?媽媽如何在飲食方面注意才有助于寶寶去火呢?

　　首先，寶寶上火后飲食宜清淡，媽媽們要給寶寶養(yǎng)成以下飲食習慣。

　　1.多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麥面包、玉米粥等粗糧也要常吃，這些蔬菜和粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，使大便順暢。

　　2.多吃西瓜、草莓等時令水果。

　　3.適當食用一些兒童去火類輔助產品，如“小兒七星茶”。其處方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食積發(fā)熱;薏苡仁清熱利濕，淡竹葉清心火利小便，熱從便出。全方用藥平和，清熱又健脾。口感甘甜適中，服用方便，經常給寶寶沖服能安全有效幫寶寶趕走“上火”現(xiàn)象。

　　4.培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣。寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。

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