秋季如何給6-12個月寶寶補鈣?

2011-09-25 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源于 CFP

  秋季給寶寶補鈣食譜

  含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等,這些食物都可做成細(xì)泥給寶寶吃。首先,海產(chǎn)品含鈣較多,如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì),極易被人體吸收。

  豆制品為上好的補鈣食品,如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美,烹調(diào)簡單,食用方便。

  奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受,如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富,是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物;另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一,如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜,既含有豐富的維生素,又可給人體提供鈣質(zhì),在日常生活中應(yīng)多食;雞蛋在生活中不可缺少,其含鈣量亦較高。

  當(dāng)然,能夠享受這些天然美食補鈣的寶寶一定是能吃輔食,而且最好是半歲以上的寶寶。爸爸媽媽們要注意烹飪手法,自己探索最適合自己寶寶的配餐方案。

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