1.多吃纖維性食物 鍛煉咀嚼肌,增進胃腸道的消化功能 促進腸蠕動,防止便秘 減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘著,防止齜齒發(fā)生 增加糞便量,吸釋糞便中的致癌物,減少致癌物與腸粘膜吸附,有預防結腸癌的作用 含粗纖維較多的蔬菜有:油菜,韭菜,芹菜,薺菜 含粗纖維較多的糧食有:玉米,豆類 2.少量吃冷飲 少量吃冷飲,可降低胃腸道溫度,減少食物在胃腸道內的腐敗速度,減少進入體內的毒素,也可鍛煉胃腸道的抗病能力。(2007年什么禮物最搶手?) 應注意的是,冷飲并不單指冰激淋,喝冷開水是最簡單易行的。 3.慎用調味品 不宜過咸,食鹽的主要成份是氯化鈉,食入太多會使體內鈉離子濃度增高,而嬰幼兒腎功能尚不成熟,不能排出過多的鈉,造成腎臟負擔加重。 鈉含量高時會造成低鉀,持續(xù)低鉀會導致心功能受損。 寶寶食譜推薦(點擊進入具體做法):
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