小寶寶飲食的5大妙招

　　4.讓寶寶多吃一些健腦食品

　　大腦主要由脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素等構(gòu)成。脂質(zhì)占60%，是構(gòu)成神經(jīng)髓鞘的主要成份。

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　　含脂質(zhì)高的食物有：核桃、芝麻、花生、肉類(lèi)、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

　　含蛋白質(zhì)高的食物有：魚(yú)、肉、黃豆等。

　　含糖高的食物有：桂圓、棗、小米、玉米。

　　不宜多吃松花蛋：松花蛋在制作過(guò)程中含有大量鉛，由于嬰幼兒胃腸道對(duì)鉛的吸收率高，對(duì)鉛毒耐受力差，腦功能不成熟，吸收鉛過(guò)多會(huì)影響體格發(fā)育和智能發(fā)育。

　　5.訓(xùn)練寶寶自己吃飯

　　讓寶寶自己吃飯，通過(guò)對(duì)手眼協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，可以促進(jìn)智力發(fā)育;還可以減少依賴心理，培養(yǎng)孩子的自信心。(圖片來(lái)源于Pconline攝影部落)

　　寶寶食譜推薦（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·肉松炒時(shí)蔬　　　·黃金蝴蝶蝦　　　　·牛奶木瓜泥

　　·鮮橙煎牛排　　　·紅糖紫淮山　　　　·什錦豆腐羹

　　·三鮮玉米羹　　　·栗子扒白菜　　　　·脆皮花生米