當(dāng)個聰明寶寶 多碘少碘都不行

　　碘的缺乏將損害寶寶大腦神經(jīng)發(fā)育，長期如此，容易導(dǎo)致不同程度的智力缺陷、學(xué)習(xí)能力低下。因此，為了寶寶的智力健康，各位媽媽要重視“補碘”這個問題。

寶寶科學(xué)補碘有妙招

　　給寶寶“補碘”最好的途徑當(dāng)然就是食補，而碘鹽是補碘最好的方法。

　　1、碘鹽防潮和密閉。

　　為了避免碘在鹽中的損失，請注意食用碘鹽的防潮和密閉。

　　2、出鍋時放鹽。

　　同時炒菜做飯中，為了避免高溫作用造成碘損失，最好在飯菜快出鍋時，再加入碘鹽。

　　3、平時多吃含碘量高食物。

　　比如紫菜、海帶、海魚、海蝦、貝類、奶制品等。食物中含碘量的特點是植物高于土壤，動物高于植物，海產(chǎn)品高于陸地產(chǎn)品。特別是西藏、青海、新疆、四川、甘肅等缺碘地區(qū)，需要補碘的孩子不妨多吃一些海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、帶魚、海蜇、干貝、苔菜、海參等。