當(dāng)個(gè)聰明寶寶 多碘少碘都不行

　　原料：紫菜1張、豬瘦肉餡100克、雞蛋2個(gè)(取蛋液)、韭菜末25克，植物油、蔥末、姜末、水淀粉、鹽、料酒、香油各適量

　　制作方法：

　　1、將豬肉餡、鹽、1個(gè)雞蛋的蛋液、水淀粉、料酒、香油、韭菜末、蔥末、姜末攪勻至上勁，做成豬肉韭菜餡

　　2、將另1個(gè)雞蛋的蛋液、水淀粉、鹽拌勻待用。

　　3、鍋燒至熱而不燙，擦上少許油，將雞蛋液攤成圓形蛋皮，平放在凈案板上。

　　4、把豬肉韭菜餡抹在蛋皮上，放一張紫菜，再放一層豬肉韭菜餡抹平。將兩側(cè)向里折一個(gè)小邊，再從兩頭向中間卷起，至中間合攏，用凈紗布扎好，制成一個(gè)蛋卷，入蒸鍋里隔水蒸約30分鐘至熟透;將紫菜蛋卷切成小段入盤即可。

　　健康提示：紫菜中含有較高的碘和人體不可缺少的無機(jī)鹽，是寶寶補(bǔ)充碘的上好食物之一。豬肉、韭菜營養(yǎng)也十分豐富，能夠提供寶寶發(fā)育需要的營養(yǎng)素。

　　精彩推薦：

　　端午節(jié)習(xí)俗吃粽子 另外粽子搜羅>>

　　芒種養(yǎng)生 專屬芒種節(jié)的3款美味>>

　　導(dǎo)購達(dá)人推薦 不含色素的果泥