五種美味食物 為寶寶長高加分

2012-07-19 10:59:53出處:PCbaby作者:taotse

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寶寶長高食材:黑大豆

  大豆是公認(rèn)的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高,是有利于成長的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去,或者磨成豆?jié){喝都可以。

  寶寶長高美味推薦:紅棗黑豆

  主料:糯米100克

  輔料:黑豆40克,棗(干)30克

  調(diào)料:赤砂糖30克

  做法:

  1. 將黑豆、糯米淘洗干凈,用冷水浸泡3小時(shí);

  2. 將黑豆、糯米撈起,瀝干水分;

  3. 紅棗洗凈,去核;

  4. 鍋中加入約1500毫升冷水,將黑豆、糯米放入,用旺火沸;

  5. 然后改用小火熬10分鐘;

  6. 將紅棗加入粥中,繼續(xù)熬煮約半小時(shí);

  7. 待米爛豆熟時(shí),調(diào)入紅糖,再稍燜片刻,即可盛起食用。

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