小小的彩色蔬果,成就寶寶的彩色人生!蔬果中含有大量的營養(yǎng),寶寶多吃彩色蔬果,可以幫助寶寶健康成長哦! 彩色零食給寶寶智力減分攝入過量合成色素的彩色零食不僅可引起如哮喘、鼻炎、皮膚瘙癢等過敏癥,還可能作用到孩子的神經(jīng),從而導(dǎo)致頭痛等癥狀。以某些色澤鮮艷的汽水為例,由于里面添加了人工合成色素和香精,過量飲用容易沉著在孩子未發(fā)育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,干擾體內(nèi)多種酶的功能,對新陳代謝和體格發(fā)育造成不良影響。久而久之,營養(yǎng)不良也會給孩子的智力發(fā)展減分。醫(yī)生建議,家長應(yīng)嚴(yán)格控制兒童的零食,多吃一些天然食品。 彩色蔬果要多食用彩色蔬果不僅看起來漂亮,而且營養(yǎng)豐富。對于本身就挑食或偏食的孩子,家長更要用心挑選。 黃色蔬果蘊含豐富維生素,如金針菜、韭黃、南瓜等,其中的維生素E對肝臟、胰臟十分有益;橙子、檸檬、玉米這些食物都是合成維生素c的高手,每天食用2-3兩黃色的瓜果,就能保證所需要的維生素C。 綠色蔬菜蘊含豐富的葉酸和鈣,如菠菜、青菜、韭花等,除了有豐富的纖維能幫助孩子消化、防止便秘之外,還富含大量的鈣質(zhì),促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒發(fā)育。 |
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