2012-08-13 11:04:31出處:PCbaby作者:佚名
綠色蔬果——菠菜五色嫩雞菠菜卷的做法: 材料:雞腿2個(gè),菠菜100g,生菜50g,紫甘藍(lán)50g,胡蘿卜50g,西紅柿50g,面粉150g,油、鹽、蔥、姜、生抽、老抽、耗油、黑胡椒粉、糖、千島醬各適量。 做法: 1、清洗五種蔬菜備用; 2、雞腿清洗干凈后,去除骨頭只留雞肉,將肉塊用一大勺料酒、少許鹽和蔥姜腌制一刻鐘去腥; 3、將菠菜清洗干凈后,去掉根和爛葉,切成小段,將菠菜放進(jìn)攪拌機(jī),加入一杯水,攪打成菠菜汁; 4、用濾網(wǎng)將菠菜汁中的菜渣去掉,只留汁液,取2/3的汁液放微波爐加熱2分鐘至菠菜汁沸騰,將菠菜汁一點(diǎn)點(diǎn)加入面粉中,邊加邊用筷子攪拌,最后將涼菜汁也加入,活成光滑不黏手的燙面團(tuán),一旁醒制20分鐘; 5、將面團(tuán)分成大小均勻的小劑子,搟成圓形面皮,放平底鍋小火烙,一面熟后翻面,將另一面也烙熟; 6、炒鍋里加入蔥姜,一大勺生抽、半勺老抽、半勺蠔油、一點(diǎn)黑胡椒、一勺糖加熱; 7、料汁冒小泡后,放入雞塊,小火慢慢煎熟; 8、將其他的蔬菜清洗干凈后,胡蘿卜、甘藍(lán)切絲,西紅柿切片切片; 9、在烙好的餅上涂抹色拉醬或是千島醬,鋪上蔬菜和雞肉,卷起來即可食用。 |
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