10歲以下寶寶 分階段飲食禁忌

3歲前的寶寶莫飲茶

　　茶葉中含有大量的鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及鈣、鋅、鐵的吸收，引起嬰幼兒缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)而影響其正常生長發(fā)育。其次，茶葉中的咖啡因是一種非常強的興奮劑，可能誘發(fā)少兒多動癥。

　　寶寶飲茶危害一：影響發(fā)育

　　因為茶里含有茶堿等物質(zhì)，很容易令人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮。而寶寶的身體正處于發(fā)育階段，身體各神經(jīng)系統(tǒng)對于具有興奮作用的物質(zhì)抑制能力較弱，不能像成人那樣進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)。

    所以，寶寶喝茶后，會出現(xiàn)心跳加快的現(xiàn)象，有可能導(dǎo)致體力消耗過大。如果是在晚上喝茶，還會使寶寶產(chǎn)生失眠、尿頻等問題，影響到睡眠，進(jìn)而影響發(fā)育。

　　寶寶飲茶危害二：阻礙營養(yǎng)吸收

　　茶葉里含有鞣酸和茶堿，這兩種成分進(jìn)入人體后，會抑制寶寶身體對鈣、鋅、鐵、鎂等這些微量元素的吸收。因而寶寶過量喝茶或濃茶，可能會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺乏，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

    此外，茶有利尿功能，在利尿過程中，鞣酸和茶堿還會造成鈣、磷等礦物質(zhì)的流失，從而影響身體對營養(yǎng)的吸收。

　　小編支招：偶爾給寶寶喝少量淡茶，對身體不會有太大的損害，例如寶寶上火，可以喝一點去火的藥用茶，相比吃藥會讓寶寶更好接受。但一定要控制好量，且不可過多，尤其注意不能給寶寶喝涼茶，涼茶會刺激腸胃對他們的健康產(chǎn)生一定的影響。