寶寶秋天火氣大 三蔬菜少不了

降火蔬菜三：菠菜

　　菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

　　小編推薦寶寶降火食譜：菠菜汁薯泥

　　材料：紅薯200g，菠菜50g，油、鹽、淀粉各適量。

　　做法：

　　1、紅薯洗凈，切成四瓣，上屜蒸熟，剝?nèi)テ?

　　2、菠菜焯水，用粉碎機(jī)打成泥;

　　3、將菠菜泥和紅薯放在一個(gè)盆里，混合均勻;

　　4、清水加淀粉、油、鹽，熬成薄芡淋在薯泥上即可。

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