寶寶愛搗蛋 原來(lái)是3種營(yíng)養(yǎng)不夠

　　寶寶總是調(diào)皮搗蛋，媽媽們是不是很鬧心？各位靚媽可別一味的責(zé)怪寶寶哦！寶寶搗蛋一定要盡早找到原因。對(duì)癥下藥，家里面就不會(huì)再有“小頑皮”了哦！

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圖片來(lái)源于太平洋攝影部落

飲食不合理 寶寶會(huì)多動(dòng)？

　　寶寶多動(dòng)居然能和飲食扯上關(guān)系？很多靚媽是不是有點(diǎn)匪夷所思呢？其實(shí)，最近有越來(lái)越多的證據(jù)證實(shí)，飲食結(jié)構(gòu)是兒童多動(dòng)癥的一大重要因素。

　　專家實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果顯示，多動(dòng)癥兒童服用某些食品之后，腦電波圖譜呈明顯改變。多動(dòng)癥兒童當(dāng)中，半數(shù)對(duì)高糖飲食敏感，半數(shù)弱對(duì)人工色素、小麥、乳制品和可可制品敏感。美國(guó)兒科專家威廉·西爾斯博士說(shuō)：“盡管在多數(shù)情況下我們不能肯定兒童行為異常的單純致病變量是飲食，但某些飲食結(jié)構(gòu)的確是兒童行為異常的罪魁之一。”

　　健康飲食和均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)每個(gè)孩子都重要，對(duì)多動(dòng)癥兒童就更加重要。兒童大腦是十分精密、脆弱的；我們對(duì)孩子的餐飲越重視，孩子的大腦就會(huì)更正常地工作、運(yùn)轉(zhuǎn)。不健康飲食結(jié)構(gòu)會(huì)損害大腦功能，給寶寶造成很多嚴(yán)重的影響。

　　所以，靚媽們一定要重視寶寶的日常飲食，才能成就健康的寶寶哦！

寶寶愛搗蛋 原來(lái)是3種營(yíng)養(yǎng)不夠

　　營(yíng)養(yǎng)一：蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，而優(yōu)質(zhì)蛋白富含各種氨基酸，可以緩解多動(dòng)癥狀。一般的兒童應(yīng)保證每天一個(gè)雞蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白質(zhì)45-60g。學(xué)齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶，1-2個(gè)雞蛋，其他動(dòng)物性食品100-150g。多動(dòng)的寶寶應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。

　　營(yíng)養(yǎng)二：DHA

　　DHA為多不飽和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高，孩子常吃魚，有助于改善腦功能，提高智力。缺乏DHA的寶寶，容易產(chǎn)生多動(dòng)癥。

　　營(yíng)養(yǎng)三：B族維生素和卵磷脂

　　B族維生素參與體內(nèi)物質(zhì)代謝，有利于腦細(xì)胞對(duì)糖類的利用。卵磷脂是腦組織的組成物質(zhì)。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅(jiān)果中，因含有油酸酯和亞油酸酯，對(duì)促進(jìn)腦部發(fā)育有較好的作用。

　　除此之外，缺鋅或者缺鐵并不是所有多動(dòng)兒童的病因，但鋅和鐵對(duì)于腦部發(fā)育以及維持正常的腦功能是有益的。缺鋅和缺鐵會(huì)使神經(jīng)介質(zhì)的反應(yīng)性受到影響，妨礙智力的發(fā)育和行為控制。因此，富含鐵和鋅的食物是多動(dòng)兒童每日食物的必需元素。每日鋅、鐵的攝入量應(yīng)該在12~18mg。

　　總而言之，媽咪要對(duì)寶寶的日常飲食嚴(yán)格把關(guān)，保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡。不過(guò)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)細(xì)水長(zhǎng)流，切不可為了多補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)而讓寶寶攝入過(guò)多熱量，這樣反而會(huì)對(duì)寶寶的身體造成不良印象。