寶寶愛(ài)搗蛋 原來(lái)是3種營(yíng)養(yǎng)不夠

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圖片來(lái)源于華蓋

多動(dòng)寶寶 4種食物要遠(yuǎn)離

　　食物一：含咖啡因食物

　　密西西比兒科專(zhuān)家大衛(wèi)·達(dá)戈?duì)柌┦空f(shuō)：“如果你光拿可樂(lè)、漢堡喂孩子，就別怪孩子玩兒到半夜死活不睡覺(jué)。別的先不說(shuō)，單是咖啡因就足以讓孩子的行為產(chǎn)生怪變。”所以，多動(dòng)寶寶應(yīng)避免咖啡、可樂(lè)、茶、巧克力、酒精等含興奮元素的食品，避免寶寶多動(dòng)現(xiàn)象愈發(fā)嚴(yán)重。

　　食物二：高熱量甜食

　　現(xiàn)在，各式各樣的零食、小點(diǎn)心、飲料，他們鮮艷的顏色和可愛(ài)的外觀吸引著孩子們的目光。殊不知，高糖飲食會(huì)引起兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)不足，導(dǎo)致兒童多動(dòng)，如點(diǎn)心、糖果、飲料、冷飲等。同樣，熱量過(guò)高的食物，比如一些高糖、高脂肪的蛋糕，巧克力等，如果孩子食用太多的話，就會(huì)因能量過(guò)剩得不到消耗而顯得精力充沛，難以平靜。

　　食物三：含人工添加劑的零食

　　市場(chǎng)上很多顏色鮮艷、味道誘人的零食深受寶寶喜愛(ài)。不過(guò)，靚媽們一定要知道，一些顏色鮮艷的調(diào)色劑和刺激味蕾的調(diào)味劑是重點(diǎn)要注意的對(duì)象。有報(bào)道稱(chēng)，添加劑中大都含有一種叫甲基水楊酸的物質(zhì)，是加重多動(dòng)癥癥狀的刺激物。有的兒童喝了含蘇打、色素多的飲料后，會(huì)異�？簥^�？梢�(jiàn)，多動(dòng)的孩子要少吃含有人工色素、調(diào)味劑、防腐劑的食物，如飲料、蜜餞、奶油蛋糕上的紅綠裱花、果凍、炸薯片、蝦條和沙拉醬等。

　　食物四：含鉛、鋁的食物

　　血鉛高也是造成某些孩子多動(dòng)的原因。除了避免使用一些含鉛、含鋁餐具外，靚媽給孩子食用包裝食品時(shí)，要防止塑料袋上的字畫(huà)或者商標(biāo)和食品（尤其是油脂類(lèi)食品和酸性食品，如各種油制零食、山楂糕等）直接接觸。爆米花、向日葵子、皮蛋等食物的含鉛量高，油條含鋁量高，兒童應(yīng)盡量避免食用。乙醇會(huì)促進(jìn)鉛的吸收，所以含乙醇的飲料，如啤酒、小香檳等盡量不要讓孩子飲用。蔬菜和水果要洗凈去皮食用，以防食入殘留農(nóng)藥中的鉛。