寶寶補營養(yǎng) 這十個說法能信嗎

　　媽咪們一定經(jīng)常聽到關于給寶寶補充營養(yǎng)的方法，這些耳熟能詳?shù)姆椒ǖ降资钦胬�，還是謠言呢？別擔心，小編特意為靚媽們整理了給寶寶補營養(yǎng)常見的十個說法，看下去您就知道了。

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圖片來源于太平洋攝影部落

說法一：孩子需要吃紅肉（牛羊肉）來預防貧血

　　事實：孩子的年齡越小，出現(xiàn)鐵缺乏的可能性越大。美國亞特蘭大疾病控制與預防中心提供的數(shù)據(jù)顯示，1-2歲初學走路的孩子中，9%會出現(xiàn)鐵缺乏。在3-5歲的孩子中，該比例降至3%，而6-11歲的孩子中，該比例為2%。初學走路的孩子完全可以從他們的飲食中獲得大量的鐵，這是個好消息。很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何況，肉比較硬，小孩也難以咀嚼。

　　過量吃紅肉對寶寶身體無益：紅肉含有的脂肪基本是飽和脂肪，有的含量還不低。飽和脂肪對血脂的影響很大，多數(shù)的研究都認為過量的飽和脂肪是導致膽固醇升高的主要原因。過量食用紅肉，還會造成寶寶肥胖。

　　小編支招：紅肉含有易吸收的鐵，因此，孩子適當?shù)爻砸恍┦怯泻锰幍摹５�是，初學走路的孩子，也可以通過吃強化谷類食品和面包、干果（如葡萄干）、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質(zhì)的需要。10歲以下的兒童每天至少應攝入10毫克的鐵，這個數(shù)量很容易達到，一杯奶酪（含鐵約8毫克）和兩小袋葡萄干（含鐵約2毫克）就行。

說法二：乳制品會加重孩子的感冒

　　事實：乳制品會增加黏液的產(chǎn)生或者使鼻腔分泌的黏液變稠，這種說法是完全錯誤的。孩子感冒時，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的產(chǎn)生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里，讓人感到有點不舒服。

　　感冒時喝牛奶對恢復健康有好處：感冒后會使人食欲減退，而流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀都會增加機體能量的消耗，如果不能通過加強營養(yǎng)及時補充能量，就會延長病程。因此在患感冒后要多吃易消化的食物，口味宜清淡，適當多攝取一些蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，牛奶就是一個不錯的選擇。

　　小編支招：如果寶寶不喝牛奶，可給他別的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。即使孩子沒有什么食欲，也要讓他喝足夠的水，以防止脫水，并能使黏液流出鼻腔。