寶寶吃什么補(bǔ)腎?

　　寶寶吃什么補(bǔ)腎?補(bǔ)腎的食物有哪些呢?這些都是家長們應(yīng)該了解的飲食常識(shí)。下面就隨小編來了解一下，寶寶吃什么補(bǔ)腎?

補(bǔ)腎食物有哪些

　　補(bǔ)腎的食物很多，下面是根據(jù)其補(bǔ)腎效果由強(qiáng)到弱對(duì)常見的補(bǔ)腎食物進(jìn)行的排列。

　　1、枸杞子

　　2、海產(chǎn)品：鮑魚，章魚，海參，牡蠣，生蠔

　　3、海藻，魚類，蝦

　　4、韭菜，大蔥，蒜

　　5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

　　6、蜂蜜，鏈子，蓮須，荷葉

　　7、豬腎，豬肝，豬肚，豬髓

　　8、鵪鶉，鴿肉，雞肉，羊肉，狗肉

　　9、黑芝麻，黑豆，荔枝

　　10、麥芽油

補(bǔ)腎食譜有哪些

　　琥珀核桃

　　主料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。

　　制作：

　　1、 將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干

　　2、 鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上

　　3、 換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用

　　拔絲蓮子

　　主料：水發(fā)蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。

　　制作：

　　1、 將發(fā)好的蓮子洗凈，蘸上干淀粉

　　2、 炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi)，炸至金黃色撈出、控油

　　3、 炒勺刷洗干凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時(shí)放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。

　　杏仁綠豆粥

　　主料：大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

　　制作：

　　1、 將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛

　　2、 撒上杏仁片，加白糖少許調(diào)勻晾涼食用即可

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