寶寶吃什么補腎?

　　寶寶吃什么補腎?補腎的食物有哪些呢?這些都是家長們應該了解的飲食常識。下面就隨小編來了解一下，寶寶吃什么補腎?

補腎食物有哪些

　　補腎的食物很多，下面是根據(jù)其補腎效果由強到弱對常見的補腎食物進行的排列。

　　1、枸杞子

　　2、海產(chǎn)品：鮑魚，章魚，海參，牡蠣，生蠔

　　3、海藻，魚類，蝦

　　4、韭菜，大蔥，蒜

　　5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

　　6、蜂蜜，鏈子，蓮須，荷葉

　　7、豬腎，豬肝，豬肚，豬髓

　　8、鵪鶉，鴿肉，雞肉，羊肉，狗肉

　　9、黑芝麻，黑豆，荔枝

　　10、麥芽油

補腎食譜有哪些

　　琥珀核桃

　　主料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。

　　制作：

　　1、 將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干

　　2、 鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上

　　3、 換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用

　　拔絲蓮子

　　主料：水發(fā)蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。

　　制作：

　　1、 將發(fā)好的蓮子洗凈，蘸上干淀粉

　　2、 炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi)，炸至金黃色撈出、控油

　　3、 炒勺刷洗干凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。

　　杏仁綠豆粥

　　主料：大杏仁片10克，大米50克，綠豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

　　制作：

　　1、 將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛

　　2、 撒上杏仁片，加白糖少許調(diào)勻晾涼食用即可

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