孕婦吃什么對皮膚好?

　　孕婦吃什么對皮膚好?想當一個健康美麗的新媽媽，好皮膚少不了。所以孕媽們懷著寶寶時也要注意保養(yǎng)好自己的皮膚，在日常的飲食中多吃一些對皮膚好的食物。究竟，對皮膚好的 食物有哪些呢?下面就隨小編來看看。

孕婦吃什么蔬菜對皮膚好?

　　胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，幫助排除人體里的有害成分，讓肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　西紅柿：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，雀斑淡化。

　　黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

　　絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

孕婦吃什么水果對皮膚好?

　　奇異果：奇異果含有維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。奇異果里維生素C和E的含量都極高，并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。

　　檸檬：檸檬維生素含量極為豐富因此是美容的佳品能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用。

　　柑橘：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。另外，柑橘的清新氣味具有鎮(zhèn)定，舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。

　　木瓜：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新!

　　葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。另外，葡萄還有很強的抗氧化功效。

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