妊娠期糖尿病食譜:紅燜羊肉

2010-08-12 08:56:07出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜材料:瘦羊肉80克,胡蘿卜 20克,芹菜20克,番茄醬少許,香葉少許,烹調(diào)油10克,食鹽、胡椒粉、洋蔥少許。

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妊娠期糖尿病食譜:醋椒魚
圖片來源于 親子論壇

  制作方法:

  1.瘦羊肉切成2厘米見方的塊,用開水燒5分鐘,撈出備用。

  2.將胡蘿卜、芹菜切成2厘米長的條,洋蔥切塊。

  3.鍋內(nèi)放油,燒熱,放入洋蔥、香葉炒出香味,放人番茄醬炒約1分鐘,放150克清湯燒開,加入羊肉、食鹽,中火燉至八成熟,放人胡蘿卜、芹菜,大火燉熟,放胡椒粉出鍋即可。

  適合人群:妊娠期糖尿病

  健康提示:

  由于天氣炎熱,夏季里人們生吃蔬菜瓜果的機會較多;為了躲避炎熱,室內(nèi)長時間冷氣開放;冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等解暑之物,整日冰不離手,這些都易使人的脾胃受寒;加之夏天氣溫高,人容易出汗,耗氣傷津,故此部分人會出現(xiàn)脘腹痞悶冷痛,喜溫喜按,不思飲食,頭身困重,大便稀薄且次數(shù)增多,舌淡苔白等癥狀,中醫(yī)辨證多屬于脾胃虛寒或寒濕困脾等。對于這一類人來說,在夏季吃些羊肉是有益處的,適時的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷,暖胃生津、保護(hù)胃腸,這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載“圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的觀點也是契合的。

  不過,從中醫(yī)的角度來看,夏天吃羊肉,當(dāng)因人而異。如果是體質(zhì)偏熱,陽偏盛的人,則不適合食用羊肉。

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