孕婦緩解嘔吐食譜:橙味南瓜羹

2010-06-07 16:38:13出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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  食譜原料:

  橙子1個(gè)、南瓜300g、冰糖30g。

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  制作方法:

  1.橙子清洗干凈,切成碎粒。南瓜洗凈去皮,切成小塊。

  2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中,再加入800ml 冷水,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮30 分鐘。

  3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中,轉(zhuǎn)大火煮滾后繼續(xù)煮至南瓜熟軟即可。

  健康提示:

  橙味南瓜羹可以緩解孕吐。對(duì)早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐,也可以少量多餐,飲食宜清淡、易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果。

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