核桃芝麻花生粥

2011-01-05 17:26:34作者:佚名

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食譜原料

  核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克

  調料:蜂蜜適量

制作方法

  1.將核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒備用。

  2.將米淘洗干凈,放入鍋中,加適量水用小火煮至粥八成熟。

  3.將碾好的核桃仁、芝麻和花生,一起放入鍋中熬煮至熟爛,最后加入蜂蜜即可食用。

適用人群

  孕晚期的準媽媽

健康提示

  此菜能幫助孕晚期準媽媽攝取更多的不飽和脂肪酸。

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