酸棗粳米粥的做法

　　食譜原料：

　　酸棗15克，粳米100克。

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　　工藝做法：煮。

　　配菜專區(qū)：孕婦食譜;熱菜;粥的做法。

　　菜譜屬地：閩菜。

　　制作方法：

　　1、酸棗切成粒后剁碎;粳米用水泡1個(gè)小時(shí)。

　　2、先將粳米用鍋煮成粥，快要熟爛時(shí)，下酸棗末煮熟。

　　健康提示：

　　酸棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含脂肪油及蛋白質(zhì)、植物甾醇及皂甙等營(yíng)養(yǎng)元素，具有養(yǎng)心安神等功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。

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