準(zhǔn)媽媽孕期調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)幫大忙！

　　孕中期的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

　　調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)：助胎氣

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　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)說四：多吃蔬果利通便

　　懷孕中期孕婦易燥熱上火，并且容易便秘，可吃養(yǎng)血清熱涼補(bǔ)的食品，如：菊花茶、新鮮果汁及富含鐵質(zhì)與高鈣的食物。偶爾也可進(jìn)食一些養(yǎng)胎食療，如：

　　黑豆100g和紅棗十枚，煮排骨湯以養(yǎng)血。

　　黨參30g、龍眼干10g和紅棗十枚，煮水當(dāng)茶飲，以滋養(yǎng)氣血。

　　或者西洋參3g燉瘦肉100g，貧血者燉牛肉。

　　平時(shí)可多吃莧菜、芥蘭菜、菠菜、紅蘿卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物。

　　體虛的準(zhǔn)媽媽，夏季可以吃一些非涼性的蔬果，如：榴連、櫻桃、蓮霧、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹筍等涼性食物，可在盛夏中午食用，但是到了晚上就不適合吃這些屬于涼性的瓜類，以免引起腹瀉或痰多易咳。不要過度貪吃冰品或涼性食物，以免遺傳胎兒虛寒體質(zhì)。

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)說五：閑逸得當(dāng)利調(diào)養(yǎng)

　　懷孕中期，胎兒成長迅速，要調(diào)養(yǎng)身心以助胎氣，孕婦要?jiǎng)幼鬏p柔，心平氣和，太疲勞會(huì)氣力衰退，太閑逸會(huì)氣滯，多曬太陽可幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，少受寒以避免著涼，少穿露臍露臀裝以防腹瀉破胎氣。