2009-09-01 16:54:31出處:太平洋親子論壇作者:佚名
根據(jù)「懷孕婦女飲食習(xí)慣大調(diào)查」中發(fā)現(xiàn):6成5的孕婦平均一天進(jìn)食4-6餐,而且5成以上的孕婦有吃宵夜的習(xí)慣。 有些孕婦為了補(bǔ)充營養(yǎng),喜歡吃宵夜,其實(shí)不然,吃宵夜不但會影響睡眠質(zhì)量,還會導(dǎo)致肥胖,導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)較差,孕婦吃宵夜的危害如下: 1、影響睡眠:依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃宵夜之后,容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān),讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因?yàn)橐勒杖梭w生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃下宵夜之后,容易增加腸胃道的負(fù)擔(dān),讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期,容易產(chǎn)生睡眠的問題,如果再吃宵夜,也可能會影響孕婦的睡眠質(zhì)量,因此大體上并不建議孕婦吃宵夜。 2、導(dǎo)致肥胖:夜間身體的代謝率會下降,熱量消耗也最少,因此容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來,造成體重過重的問題,導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。媽媽因攝取過多的熱量,造成母體過胖,可能會導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)能力變差,無法回復(fù)到懷孕前的正常體重,而需要產(chǎn)后減重。 3、無助胎兒營養(yǎng):調(diào)查果發(fā)現(xiàn),在懷孕末期有高達(dá)85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對增加。有些孕婦認(rèn)為要多吃,才能給寶寶更充足的營養(yǎng),所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查果發(fā)現(xiàn),這二者并不相等,因?yàn)樵趹言心┢谟懈哌_(dá)85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對增加。
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