孕媽咪注意五個(gè)錯(cuò)誤飲食習(xí)慣

2010-06-01 23:06:36出處:PCbaby作者:佚名

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  三、愛吃辣

  癌癥“年輕化”除與遺傳因素、癌前病變等因素有關(guān)外,不良飲食習(xí)慣是主要的誘發(fā)因素。

  麻辣龍蝦、變態(tài)雞翅、麻辣香鍋以及水煮魚等辛辣食品,都會(huì)破壞胃腸道黏膜,使其失去原有防御功能,給癌細(xì)胞以可乘之機(jī)。特別是有的年輕人,不僅喜歡“飆辣”,還養(yǎng)成了嗜辣的習(xí)慣,沒有辣椒、辣醬就覺得飯菜不香。

  因此,豆豆媽勸年輕人不要等查出癌癥后,才反省自己的不良飲食習(xí)慣,一時(shí)的口腹之欲很可能已埋下癌變隱患。在此,還是要不厭其煩地地重申一下世界癌癥研究基金會(huì)的建議:不吃腌制、辛辣、熏制、油炸食品,進(jìn)食不宜過快過燙,不飲烈酒、不抽煙,多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜、水果等。

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孕婦可以吃芒果嗎?
圖片來源CFP

  四、愛吃咸

  鈉鹽的攝入與血壓升高有關(guān)。低鹽膳食有助于降低血壓,世界衛(wèi)生組織建議每人每天鈉鹽攝入量不超過6克。在我國(guó)膳食中約有80%的鈉來自烹調(diào)或含鹽高的腌熏制品。因此,限鹽主要是減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料,盡量少食各種咸菜及腌制食品。

  五、吃太多蔬菜水果

  多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來說,鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分,對(duì)腎的傷害很大。

  如果患有慢性腎功能障礙,就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果,避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

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