孕早期3個(gè)飲食誤區(qū) 準(zhǔn)媽咪你犯了嗎？

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　　很多女性在做孕媽媽時(shí)都會(huì)注重飲食，要吃得營養(yǎng)，吃得精當(dāng)�？墒�，你知道嗎? 很多營養(yǎng)品并不是人們一直認(rèn)為的那樣健康，食用不當(dāng)，它們也許會(huì)成為健康的大敵呢!如果你想做一位健康的孕媽媽，飲食要當(dāng)心。

　　不可迷信的高鈣

　　案例：金小姐，30歲，孕媽媽，“老媽說，女人年紀(jì)大了很容易缺鈣，不僅生出的寶寶個(gè)子不高，還很容易落下腿抽筋的毛病。”

　　專家分析：孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般來說，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

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