2011-02-14 09:10:16出處:PCbaby作者:佚名
李嘉欣在微博發(fā)放的產(chǎn)后第一照,美貌不可方物,令人驚嘆為什么小JM重達(dá)六斤,但漂亮媽咪就肥胎不肥人。因此,近日外界流傳李嘉欣的懷孕餐單,言之鑿鑿介紹給孕婦們作參詳,令網(wǎng)上引起討論。 李嘉欣“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉” 早餐:脫脂奶1杯,蛋白2只,麥片一碗。 午餐:節(jié)瓜炒牛肉或蒸魚1條,白飯1碗,桑寄生杜仲紅棗茶適量。 下午茶:水果沙律,低脂奶酪。 晚餐:開胃甜酸排骨或蒸肉餅,蒜蓉炒菜心2碗,白飯1碗,乳鴿紅棗湯適量。 如果單純就這一份餐單來做評(píng)定的話,總體說還可以,魚肉、蛋奶,主食,蔬菜,水果,樣樣都不少,至少算是營(yíng)養(yǎng)均衡。另外有傳言說她每天還要吃進(jìn)去將近10萬港幣的補(bǔ)品, 但如果仔細(xì)看的話,我們不難發(fā)現(xiàn),雖然在強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉,但只是強(qiáng)調(diào)在脫脂奶和蛋白上面,且安排的并不合理。 一、脫脂奶和蛋白對(duì)減肥并無多大用處。 全脂牛奶的脂肪含量不過是3%,脫脂的是0.5%,所以就是食用全脂牛奶,脂肪含量也不會(huì)高到哪去,但是脫脂奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻低了很多。牛奶之所以有特別的香氣,全靠脂肪中的揮發(fā)性成分,如果沒有了脂肪,香味就會(huì)不足,牛奶喝起來也會(huì)沒有味道;其次,牛奶中含有多種維生素,其中脂溶性維生素A、D、E、K都含在牛奶的脂肪當(dāng)中,如果把牛奶中的脂肪除去,這些維生素也就跟著失去,對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利,尤其是維生素A和D的損失,這兩種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充對(duì)胎兒的視力、胎兒的生長(zhǎng)和鈣質(zhì)的非常重要。而牛奶中含有的高鈣其實(shí)還有另外一個(gè)神奇的作用,就是可以講吃進(jìn)去的脂肪形成皂類般物質(zhì)排除體外,不會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖。
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