炎炎夏日 孕婦首選4款降溫美食

二、消暑靚湯，美味營養(yǎng)

　　對于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來說，不妨喝一些靚湯增強(qiáng)食欲，湯，是人們所吃的各種食物中最鮮美可口、最富有營養(yǎng)、最容易消化的品種之一。冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　推薦靚湯：海米冬瓜湯

　　原料：冬瓜、海米、油適量、鹽適量、香菜適量、醬油適量

　　做法：

　　1、冬瓜去皮切0.2CM厚片

　　2、海米用水清洗

　　3、鍋中放油加熱到七成

　　4、放蔥熗鍋

　　5、下入海米炒出鮮味

　　6、倒入醬油煸炒幾下

　　7、下入冬瓜炒至出剛出湯

　　8、加水稍煮幾分鐘

　　9、盛碗里點(diǎn)香菜既可。