炎炎夏日 孕婦首選4款降溫美食

2012-05-14 15:54:12出處:PCbaby作者:林小溪

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三、新鮮果汁,降溫又清涼

  果汁可以助消化、潤(rùn)腸道,補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足。果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營(yíng)養(yǎng)成分,例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等,口感也優(yōu)于普通白開(kāi)水。在夏季飲用,可以達(dá)到清涼降火的目的。芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C,短暫攪拌還能保留較多維生素,除果皮外,纖維素也基本保存了下來(lái),果汁口味鮮美香濃,是孕媽咪美膚養(yǎng)顏的佳飲。

  推薦果汁:芒果柳丁蘋果汁

  原料:芒果半個(gè)、柳丁1個(gè)、蘋果半個(gè)、蜂蜜1匙

  做法:

  1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開(kāi),取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線,抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊;

  2、將蘋果和橙肉瓣切塊,放入果汁機(jī)中

  3、加入150毫升純凈水,攪拌30秒左右;3。攪拌完畢后,加入蜂蜜,即可食用。

  提示:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C,短暫攪拌還能保留較多維生素,除果皮外,纖維素也基本保存了下來(lái),果汁口味鮮美香濃,是孕媽咪美膚養(yǎng)顏的佳飲。

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