孕媽芒果食譜 開胃營養(yǎng)又健康

　　芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，被稱為“熱帶國王”。營養(yǎng)如此豐富的芒果，孕媽媽可以吃嗎？

孕媽媽能不能吃芒果

　　芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且還有止吐的作用，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。夏天孕婦適當(dāng)吃點芒果還能補(bǔ)充營養(yǎng)，芒果食療作用佳，如明目、祛痰止咳、抗菌消炎以及防癌抗癌等作用。所以孕媽媽是可以吃芒果的，但是必須適量哦！