孕媽補鈣 五種食物克星要遠離

補鈣食譜：海米冬瓜湯

　　原料：冬瓜300克、海米20克、調料:鹽、雞精、香菜末、高湯各適量

　　制作方法

　　1.將海米用溫水泡軟，洗凈，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗凈，切成片。

　　2.鍋中熱油爆香海米，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調勻，撒入香菜末即可。