孕婦消暑：這樣吃西瓜更健康

　　進(jìn)入三伏天，炎熱比任何時候都是有過之而無不及，西瓜作為夏季常見最常見的水果之一，孕媽媽吃西瓜有哪些講究呢?

孕婦能吃西瓜嗎?

　　孕婦可以吃西瓜嗎?西瓜中除了水分外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜是有好處的。

　　好處一：補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗

　　不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

　　好處二：生津消暑 止渴止吐

　　在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。

　　好處三：利尿消腫 降低血壓

　　妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。

　　對于孕婦來說，西瓜優(yōu)點雖多，但不能無限制地吃。要選擇新鮮的、熟透的西瓜，不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。“冰西瓜”雖然更加冰爽，但是可能會危及寶寶的健康哦。因此萬萬不能掉以輕心。下面為各位媽媽們介紹幾款適合媽媽的西瓜食譜。