孕媽咪怎樣補(bǔ)葉酸才最“靠譜”

　　媽媽們懷孕期間要著重補(bǔ)充各種營養(yǎng)哦!所謂“一人吃，兩人補(bǔ)”，只要孕媽們合理膳食，全方位的補(bǔ)充各種營養(yǎng)，就能保證孕媽和胎寶的健康。葉酸是孕媽咪的必需品，長期的缺乏葉酸有可能會(huì)造成胎寶畸形，但是補(bǔ)葉酸也要講究方法，盲目的進(jìn)補(bǔ)對(duì)孕媽也是無益的哦!

葉酸的營養(yǎng)價(jià)值

　　葉酸是由喋呤啶、對(duì)氨基苯甲酸和谷氨酸等組成的化合物，是一種水溶性B族維生素。葉酸對(duì)人體的重要營養(yǎng)作用早在1948年即已得到證實(shí)，人類(或其他動(dòng)物)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，還會(huì)導(dǎo)致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病癥狀。

    此外，研究還發(fā)現(xiàn)，葉酸對(duì)孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。其次，孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。